المشي السريع يحد من.......

المشي السريع يحد من اللهفة على الشوكولاته

بحسب الدراسة، التي أجراها أدريان تايلور من جامعة أكستر، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد المدمنين على التحكم بمستوى النيكوتين و المخدرات التي يتعاطونها.

وطلب تايلور من 25 شخصاً يأكلون الشوكولاته بانتظام الامتناع عن تناول هذا النوع من الحلويات لثلاثة أيام ثم المشي لربع ساعة أو التزام الراحة. ثم عرّض الباحث هؤلاء إلى مغرياتٍ مثل تقديم ألواح الشوكولاته إليهم من أجل معرفة مدى مقدرتهم على الصمود وكبح الرغبة بأكلها.

وقال تايلو إنه تبين من الدراسة التي نشرت في "مجلة الشهية" أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة المشي السريع لربع ساعة يومياً خفت لديهم الرغبة في أكل الشوكولاته أكثر من نظرائهم الذين لم يقوموا بأي نشاط.

كما تبين أن عدم الرغبة بأكل الشوكولاته لم تخف خلال ممارسة رياضة المشي فحسب بل ولعشرة دقائق على الأقل بعد الانتهاء منها.

وخلص تايلور إلى القول "أظهرت تجربتنا أن النشاطات الرياضية التي لا تستغرق وقتاً طويلاً تخفض الرغبة في التدخين ً"، لافتاً إلى أن "هذه تعد أول دراسة تربط بين التمارين الرياضية وتراجع الرغبة في أكل الشوكولاته
منقول

ماشاء الله معلوماات رااااائعه